【型男熱量爆卡怎麼辦! 這樣做快速恢復體態!】
Mar 24. 2024
【型男熱量爆卡怎麼辦! 這樣做快速恢復體態!】
鹽酥雞、麻辣鍋、桌菜聚餐
昨晚大吃一頓後怎麼補救??
你也有過這種經驗嗎!!
偶爾放縱後
隔天起床腫的自己認不得!!
這時候你可以緊急採取一些簡單的補救措施
不但能緩防水腫的情況，還能夠維持身體的舒適感喔~
你可以試著:
運動促進淋巴流動
有意識的多多喝水幫助鈉排出!
控制碳水化合物攝取盡量選擇蔬菜、水果和瘦肉。
這樣的飲食有助於減少鈉攝入，
同時提供豐富的維生素和礦物質，補充蛋白質
但要記住喔!
平衡飲食、適量運動和足夠水分才是維持型男體態的關鍵!
